kalorie

5 pułapek niezdrowego odżywiania

Zbliżające się wakacje są doskonałą okazją do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Dużo słońca, możliwości większej aktywności fizycznej mają okazję stać się sprzymierzeńcem w walce o poprawę naszej sylwetki. Przede wszystkim musimy uważać, by nie wpaść w 5 pułapek niezdrowego odżywiania. Oto one:

Pośpiech a witaminy

Poranek. Jogurt plus kawa. Popołudnie, bułka drożdżówka z budyniem, pączek precel z lukrem sztuk dwa lub kupiona kanapka z majonezem. Na popitkę druga kawa lub napój gazowany. Wieczór. Zamówiona pizza lub odgrzewany obiad. Czy wydaje Ci się to znajome?

Obierz kierunek na zbilansowane menu z Nestlé

50% Polaków czyta etykiety produktów przed podjęciem decyzji o ich zakupie. Ten optymistyczny wynik przysłania jednak fakt, że co czwarta osoba nie potrafi wykorzystać posiadanych informacji w codziennym życiu*. Liczba kalorii czy węglowodanów przeliczana na 100g to zbyt skąpa informacja, by na jej podstawie skomponować zdrowe, zróżnicowane menu.

Sałatka grecka

Znana także jako "sałatka włoska", jest częstym daniem lub dodatkiem do tradycyjnych greckich posiłków. Jej popularność wzrasta w sezonie letnim ze względu na dostępność świeżych i aromatycznych składników, a stosowana podczas diety potrafi dostarczyć organizmowi niezbędnych kalorii.

Tabela kalorii - liczenie kalorii podczas diety

W Polsce, czyli w blisko 40 milionowym kraju, ponad 8 milionów ludzi walczy z nadwagą i otyłością, a ponad 20 milionów osób narzeka na wygląd swojej sylwetki. Nie powinno to zjawisko jednak nikogo dziwić. Pomimo tego, że dla niektórych jest to droga pełna poświęceń to i tak nie jest ten argument w stanie odstraszyć.